Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Apel hijau merupakan buah yang memiliki kandungan nutrisi, vitamin, serat dan mineral yang sangat bagus untuk diet. Apel hijau juga di kenal dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan serta efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan nafsu makan dan lain sebagainya. Apel hijau tidak kalah bermanfaatnya di banding apel merah.
Apel hijau memiliki kandungan 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 5% vitamin K dari RDI, 6% kalium dari RDI, 14% vitamin C dari RDI, 4 gram serat, 2-4% mangan dari RDI, tembaga, vitamin A, E, B1, B2 dan vitamin B6.

Apel hijau juga kaya akan polifenol, yang berperan sebagai anti oskdian aktif. Berikut ini merupakan manfaat dari apel hijau :

  • Meningkatkan metabolism tubuh

Apel hijau memiliki kandungan serat yang tinggi, hal ini dapat membantu meningkatkan metabolism tubuh. Kandungan serat yang tinggi tersebut juga dapat membantu dalam proses detoksifikasi.

  • Rendah lemak

Apel hijau memiliki kandungan lemak rendah yang dapat membantu agar aliran darah dalam tubuh tetap lancer. Sirkulasi darah yang naik akan mencegah penyakit jantung dan stroke. Apel hijau juga kaya akan vitamin K yang berguna untuk mencegah pembekuan darah

  • Sumber vitamin C dan A

Apel hijau merupakan sumber vitamin C yang dapat memelihara sel sel kulit agar tidak rusak akibat radikal bebas serta mengurangi risiko kanker kulit. Apel hijau juga kaya akan vitamin a, sehingga baik untuk memeliahara kesehatan mata.

  • Baik untuk tulang

Apel hijau kaya akna kandungan kalsium yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

  • Mengandung serat yang tinggi

Kandungan serat yang tinggi ini, selain untuk membantu proses diet juga bermanfaat untuk membersihkan usus.

  • Kaya akan mineral

Apel hijau memiliki beberapa kandungan mineral seperti besi, seng, tembaga, mangan, kalium dan lain sebagainya. Mineral tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Contohnya, zat besi berguna untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah serta membantu meningkatkan metabolism tubuh.

  • Kaya akan anti oksidan

Apel hijau memiliki kandungan anti oksidan yang dapat membantu anda dalam memperbarui sel mati (regenerasi sel). Anti oksidan juga dapat memelihara kulit agar terlihat lebih bercahaya dan sehat serta memelihara fungsi hati.

  • Mencegah penyakit Alzheimer

Sebuah penelitian pada tahun 2016 menyatakan bahwa mengkonsumsi apel hijau secara teratur dapat menurunkan risiko gangguan neurologis seperti Alzheimer.

  • Mencegah asma

Mengkonsumsi apel hijau setiap hari dapat mencegah kemungkinan asma yang merupakan gangguan alergi hipersensitif. Apel hijau memiliki akdnungan anti oksidan yang tinggi, yang dapat melindungi paru paru dari keruskan oksidatif. Sebuah penelitian besar pada 68.000 wanita menemukan bahwa mereka yang banyak mengkonsumsi apel hijau memiliki risiko asma paling rendah. Mengkonsumsi  apel setiap hari dapat menurunkan risiko asma sebesar 10%. Kulit apel hijau memiliki akdnungan quercetin flavonoid yang dapat emmabntu memelihara kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Hal ini merupakan dua acara yang dapat menurunkan risiko asma dan reaksi alergi.

  • Detoksifikasi alami

Apel hijau mampu melindungi ahti, ginjal dan system pencernaan dari racun dan unsur unsur berbahaya lainnya. Kandungan seratnya juga dapat membantu anda terhindar dari sembelit dan kanker usus besar.

  • Membantu menurunkan berat badan

Apel hijau eemiliki kandungan serat dan antrium yang tinggi serta gula dan lemak yang rendah. Hal ini akanmembuat anda kenyang lebih lama serta dapat membantu proses pembakaran kalori. Hal ini menunjuka bahwa apel hijau bagus di jadikan sebagai menu diet sehat. Dalam suatu penelitian yang di lakukan selama 10 minggu, 50 wanita yang memiliki kelebihan berat badan mengkonsumsi apel secara teratur selama 10 minggu, mereka mengalami penurunan berat badan sekitar 1-2 kg.

  • Mencegah peradangan

Anti oksidan yang terdapat di dalam apel hijau dapat membantu melindungi anda dari peradagan akbat stress oksidatif, seperti rematik dan radang sendi.

  • Meningaktkan kesehatan paru paru

Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi apel hijau secara terautr dapat membantu mengurangi risiko asma sebesar 23%.

  • Melembabkan kulit

Apel hijau terbukti dapat membantu melembabkan kulit secara alami dan menghilangkan keriput. Apel hijau juga dapat membantu menghidrasi kulit anda. hal ini membuktikan bahwa apel hijau bagus untuk memelihara kesehatan kulit.

  • Memelihara kesehatan kulit

Kandungan vitamin pada apel hijau dapat membantu menjaga kulit anda. Kandungan vitamin tersebut bermanfaat untuk memuthkan serta memberikan nutrisi pada kulit.  Mengkonsumsi apel hijau juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin, sehingga kulit akan terliaht lebih sehat alami

  • Baik untuk kesehatan jantung

Apel hijau memiliki kandungan serat larut yang dapat memabntu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Apel hijau juga memiliki kandungan flavonoid epicatechin yang berfungsi sebagai zat polifenol yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid  di kaitkan dengan risiko stroke 20% lebi rendah. Flavonoid juga dapatmembantu mencegah penyakit jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah serta berperan sebagai anti oksidan. Untuk setiap 25 gram apel hijau, dapat menurunkan risiko stroke sebesar 9%.

  • Menurunkan risiko diabetes

Dalam suatu penelitian besar, Mengkonsumsi apel hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 28%. Kandungan zat polifenol juga dapat membantu mencegah kerusakanjaringan sel beta pada pancreas. Sel beta akan memproduksi insulin, diabetes tipe 2 umumnya di sebabkan oleh kekurangan insulin.

  • Memiliki efek prebiotic dan memberikan bakteri baik pada usus

Apel hijau memiliki kandungan pektin, salah satu jenis serat  yang berperan sebagai prebiotic, hal ini akan memicu asupan bakteri baik pada usus meningkat. Usus kecil tidak menyerap serat selama proses pencernaan berlangsung, serat akan pergi ke usus besar dan memberikan asupan bakteri baik pada usus. Penelitian terbaru menunjukkan  bahwa hal ini mungkin alas an di balik apel hijau dapat membantu mengatasi obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

  • Meningaktkan kesehatan otak

Dalam sebuah penelitian terbukti bahwa konsetrat apel hijau dapat mengurangi spesies oksigen reaktif berbahaya (ROS) dalam jaringan otak dan meminimalisir penurunan mental.

Dari sekian banyak manfaat apel yang tertera di atas, dapat di simpulkan bahwa selain rasanya yang enak, apel hijau juga bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tak sedikit yang menjadi kan apel hijau sebagai suplemen makanan. Salah satunya Melilea Indonesia, perusahaan herbal ini menciptakan produk suplemen makanan bebahan dasar apel hijau, yaitu Apple Orchard Melilea.  Produk ini tidak hanya terbuat dari apel, namun dibantu dengan herbal lainnya seperti cranberry, lemon, rose hip dan lain sebagainya. Perpadua herbal herbal tersebut emmbuat manfaat Apple Orchard Melilea semakin melimpah. Harga nya pun cukup terjankau, tak heran jika produk ini menjadi incaran manca negara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *